我不敢讓自己有足夠休息時間 因為我心怕 一讓自己鬆懈 就忘記我們已經被疫情弄得體無完膚 第一次停業
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過度訓練的生理學變量 你可能會覺得繼續加重、跟隨別人重量去訓練 才顯得自己有能力或者有努力 但無目...
妮芙露 NEFFUL 護具 開始入冬,NEFFUL護具舒適的觸感,以及卓越保溫能力,可以在運動中提...
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健身人士通常都有個煩惱 就係操完野準備谷肌肉之前 個樣都仲ok 但一谷就炒晒車🤯 圖1 ▶️ 圖2 ...
身為一個健身教練 (打雜) 一天蛋白質攝取量不足 就得立即補一補充營養素🤟🏻 天然食材就岩晒 @...
@hiumanncheng 我愛徒 由初初64kg 到依家49.85kg 🥳 比我逼佢要食返多D野...
@hkgreendotdot 健身之中飲食係極重要一環⭕️ 你地又會煮咩菜色豐富自己每日嘅餐單?...
踏入健身教練行業一段日子,有笑有淚 跌跌撞撞到今天得到很多前輩、學生照顧 但我想是時候去找尋自己更多...